Kiedy związek wchodzi w kryzys, wiele osób próbuje „naprawiać komunikację” przez techniki: lepsze argumenty, spokojniejszy ton, bardziej logiczne wyjaśnienia. To bywa pomocne, ale często nie dotyka sedna problemu. W kryzysie relacji zwykle nie chodzi wyłącznie o różnice zdań, tylko o poczucie bezpieczeństwa w więzi: czy jestem dla Ciebie ważny/ważna, czy mogę na Ciebie liczyć, czy […]
Książka Barbary Dolińskiej porządkuje pojęcie placebo w oparciu o współczesną literaturę psychologiczną i neurobiologiczną. W ujęciu naukowym placebo nie oznacza „wmawiania sobie poprawy”, lecz odnosi się do wpływu oczekiwań, kontekstu oraz znaczenia poznawczego na odczuwanie objawów i funkcjonowanie (Benedetti, 2014; Wager & Atlas, 2015). W pracy z osobami w kryzysie to rozróżnienie ma znaczenie praktyczne.
Zjawisko placebo. Dlaczego to działa, chociaż nie działa? Dowiedz się więcej »
Kryzys życiowy, Kryzysy psychologiczne, Porady Psychologiczne, Psychologia człowieka dorosłego, Wsparcie dla Seniora, Zdrowie psychiczne
Żałoba jest naturalną, ale złożoną reakcją na stratę. W psychologii najczęściej przywołuje się dwa modele opisujące jej przebieg: stadia żałoby Elisabeth Kübler-Ross (1969) oraz zadania żałoby Williama Wordena (Worden, 1982/2009). Model Wordena jest dziś jednym z najbardziej cenionych – zarówno w badaniach, jak i praktyce terapeutycznej – ponieważ traktuje żałobę jako proces adaptacyjny, w którym
Cztery zadania żałoby według modelu Williama Wordena Dowiedz się więcej »
Kryzys życiowy, Kryzysy psychologiczne, Porady Psychologiczne, Psychologia człowieka dorosłego, Wsparcie dla Seniora, Zdrowie psychiczne
Kiedy myślisz o stresie, co przychodzi Ci do głowy jako pierwsze? Nadciśnienie, zawał, wypalenie, bezsenność? Przez lata uczyliśmy się, że stres trzeba za wszelką cenę eliminować. Kelly McGonigal, psycholożka zdrowia z Uniwersytetu Stanforda, proponuje zupełnie inne podejście: stres nie musi Cię niszczyć – może Cię wzmacniać. Kluczowe nie jest to, że się stresujesz, ale jak
Stres – wróg czy sprzymierzeniec? O książce „Siła stresu” Kelly McGonigal Dowiedz się więcej »
Dobrostan psychiczny, Kryzys życiowy, Kryzysy psychologiczne, Porady Psychologiczne, Psychologia człowieka dorosłego, Wsparcie dla Seniora, Zdrowie psychiczne
Sen to nie luksus, lecz biologiczna konieczność W dzisiejszym świecie sen często traktowany jest jako luksus lub zbędny element codzienności, który można ograniczyć bez większych konsekwencji. Nic bardziej mylnego – przekonuje nas o tym profesor Matthew Walker w swojej przełomowej książce „Dlaczego śpimy? Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych”. To pozycja obowiązkowa dla każdego, kto
Sen – fundament Twojego zdrowia psychicznego 🏡💔 Dowiedz się więcej »
Dobrostan psychiczny, Kryzys życiowy, Kryzysy psychologiczne, Porady Psychologiczne, Psychologia człowieka dorosłego, Wsparcie dla Seniora, Zdrowie psychiczne
Kryzys „pustego gniazda” to termin, który często budzi skojarzenia z końcem pewnego etapu w życiu. Kiedy dorosłe dzieci opuszczają dom, rodzice stają przed nową rzeczywistością, w której muszą na nowo zdefiniować swoją tożsamość i rolę. Choć bywa to trudne, ten okres może stać się szansą na osobisty rozwój, wzmocnienie relacji partnerskiej i budowanie satysfakcjonującego życia.
Kryzys „pustego gniazda”: Jak odnaleźć siebie na nowo? 🏡💔 Dowiedz się więcej »
Kryzys pustego gniazda, Kryzys życiowy, Kryzysy psychologiczne, Porady Psychologiczne, Psychologia człowieka dorosłego, Wsparcie dla Seniora
Kryzys wieku średniego — często nazywany „przełomem połowy życia” — to według prof. Piotra Olesia proces intensywnych i subiektywnie trudnych przemian osobowości, dotyczących koncepcji siebie, świata i wartości. Zjawisko to wynika z konfrontacji z ograniczonością czasu, przewartościowania dotychczasowych celów życiowych oraz adaptacji do nowych ról społecznych. 🧠 Klasyczne ujęcie: Daniel Levinson Daniel Levinson, autor koncepcji
Kryzys wieku średniego: między mitem a rzeczywistością psychologiczną Dowiedz się więcej »
Kryzys pustego gniazda, Kryzys życiowy, Kryzysy psychologiczne, Porady Psychologiczne, Psychologia człowieka dorosłego, Wsparcie dla Seniora
W dzisiejszych czasach coraz więcej mówi się o wypaleniu zawodowym (ang. burnout syndrome). To nie modne hasło, a poważny problem, który dotyka ludzi w różnych branżach, wpływając na ich zdrowie psychiczne i fizyczne. Jako psycholog, często spotykam się z osobami zmagającymi się z chronicznym stresem w pracy. Dlatego chciałabym Wam przybliżyć, czym jest wypalenie zawodowe,
Wypalenie zawodowe – kiedy przychodzi ten kryzys i jak się objawia? Dowiedz się więcej »
Kryzys życiowy, Kryzysy psychologiczne, Porady Psychologiczne, Psychologia człowieka dorosłego
Jak podaje Czapiński (2017), szczęście jest głównym, choć niekoniecznie świadomym, celem ludzkich dążeń. Pojęcie dobrostanu, używane w psychologii jako naukowy termin odnoszący się do szczęścia, wiąże się głównie z nurtem psychologii pozytywnej. Został on zapoczątkowany pod koniec XX wieku przez Martina Seligmana jako swego rodzaju protest przeciwko dominującej ówcześnie “psychologii negatywnej” (Czapiński, 2004; Czerw, 2020).
Co to jest dobrostan psychologiczny? Dowiedz się więcej »
Porady Psychologiczne, Psychologia człowieka dorosłego, Wsparcie dla Seniora